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Fasten-Wandern - Allgemeine Informationen
Der Unterschied zwischen Heilfasten und Fastenwandern
Fasten kann für viele hilfreich sein, eine bereits ausgebrochene Krankheit zu überwinden. Wer gesundheitliche Probleme hat, sollte sich im Vorhinein über die Möglichkeiten des Heilfastens informieren. Hierzu gibt es z. B. spezielle Heilfastenkliniken.
Das Fastenwandern ist weniger als Heilfasten, sondern vielmehr als vorbeugende Gesunderhaltung zu verstehen. Was sich über die Jahre hinweg an krank machenden Substanzen in unserem Körper abgelagert hat, können wir durch viel Bewegung, zeitweisen Nahrungsverzicht und durch erhöhte Flüssigkeitszufuhr aus dem Körper hinausbefördern. Auch die überflüssigen Fettpölsterchen verringern sich dabei.
Fastenwandern bedeutet aber noch viel mehr. |
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Einige weitere Beweggründe für das Fastenwandern
Über das Erlebnis des Fastenwanderns haben wir die Gelegenheit zu einer anderen Betrachtungsweise unseres eigenen Lebens. Indem wir für eine Weile unserer Nahrung entbehren, rückt das Wesentliche im Leben wieder in den Vordergrund. Wir schauen über die Gipfel, hin zum weiten Horizont, bekommen sowohl wieder Überblick, Einblick als auch Ausblick. Wir entschlacken nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch.
Wir specken ab, entgiften, haben Naturerlebnis pur und können uns auf die natürliche Ordnung zurückbesinnen (Fasten gab es schon in Urzeiten). Wir erleben Gemeinschaft, teilen Erlebnisse und begegnen auch wieder uns selbst. Wir finden neue Kraft, Inspiration und nicht selten auch neue Freundschaften! |
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Der grobe Ablauf einer typischen Fasten-Wander-Woche:
(je nach Örtlichkeit und organisatorischen Möglichkeiten abweíchend)
1. Tag:
Am Nachmittag: Anreise. Vorstellungsrunde und anschließende Wanderung.
Am Abend: Einführungsvortrag über das Fastenwandern.
Erste Fastenverpflegung: Gemüsebrühe und verschiedene Kräutertees
2. - 5. Tag:
Morgens:
Besinnliche Tageseinleitung, gymnastische Übungen.
Fastenverpflegung: Verschiedene Kräutertees.
Tagsüber:
Tageswanderung durch besonders Reiz volle Gegenden - mit Wanderpausen und Einbindung von Sehenswürdigkeiten.
Fastenverpflegung: Kräutertees und Gemüse-/Obstsafttrunk, evtl. ein Löffel Honig.
Abends:
Die Abende können gemeinsam gestaltet werden. Möglichkeiten bestehen z. B. für: Vorträge, auch von den Teilnehmer/Innen (Erfahrungen mit dem Fastenwandern, gesunde Ernährung, Erlebnisberichte), Anregungen zur Lebensführung, Meditation, Singen, Musizieren, Gedankenaustausch.
Fastenverpflegung: Gemüsebrühe und verschiedene Kräutertees. |
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6. Tag:
Im Laufe der Tageswanderung wollen wir mit dem Fasten „brechen" (im Englischen: "break fast"!):
Wir beginnen mit einem Apfel (evtl. Rohkostteller am Abend).
7. Tag:
Abreise
Fastenverpflegung: Kräutertee und (je nach organisatorischen Möglichkeiten) Obstteller.
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Das „Vor" und „Danach":
Auf das Essen von heute auf morgen zu verzichten, funktioniert natürlich auch ohne Vorbereitung und ist gerade in der Gemeinschaft und abseits vom Alltag nicht besonders schwierig. Gern gebe ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einige Tipps, wie frau/man sich den Einstieg in die Fasten-Wander-Zeit noch erleichtern kann.
Wenn wir wollen, bietet uns die Zeit nach dem Fastenwandern die Chance, unsere bisherige Lebensführung zu ändern. Zum Beispiel:
- durch bewusste Auswahl unseres Essens
- durch Abkehr von schädlichen Gewohnheiten
- durch umsichtigeren Umgang mit sich selbst, mit anderen und mit unserer Umwelt
- durch gelegentliches Innehalten, z. B. wieder beim Fastenwandern!
Wie und mit was wollen wir unsere leere Schale wieder füllen?
Was wollen wir in unser weiteres Leben "hineingeben"?
Wenn man die Fastenwanderer fragt...
Natürlich erlebt jede/r das Fastenwandern anders. Ich frage immer einmal wieder die Teilnehmer nach ihrer Motivation zum Fastenwandern. Hier sind einige Antworten zusammengefasst:
- Man fühlt sich wie verjüngt, aktiv, voller Lebensfreude...
- Andere gesundheitliche Gründe...
- Jetzt passt die Hose wieder!
- Ich wollte mal wieder etwas für mich tun, reinen Tisch machen, wieder zu mir kommen, Kraft schöpfen. Jetzt kann es weitergehen.
- Eine Woche nur an der frischen Luft - wundervoll erholsam!
- Wenn man eine Weile unterwegs ist, bekommt man auch wieder einen Blick für die Schönheiten der Natur.
- Fasten in der Gemeinschaft ist viel leichter als alleine zu Hause. Im Übrigen habe ich da beim letzten Fastenwandern jemanden kennen gelernt... ;-)
Melden Sie sich gern, wenn Ihr Interesse am Fastenwandern geweckt ist! Die Kurzbeschreibung der geplanten Fastenwanderwochen finden Sie unter "Programm", die dazugehörigen Termine unter "Termine".
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